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Сообщение #1 Banning » 09.09.2019, 07:33

Les chaussures qui tombent dans la catégorie ?neutre / amorti? constituent un bon point de départ, et non les chaussures Nike-Air-Max-95-Damen-c-79_80.html minimalistes extrêmes. Assurez-vous que les chaussures ont un décalage talon-orteil de 8 à 12 mm, ce qui garantit une plate-forme relativement solide pour éviter les blessures et améliorer la biomécanique pour un fonctionnement plus efficace.

N'oubliez pas que toutes les chaussures ne conviennent pas à tout le monde. Assurez-vous donc de consulter votre magasin spécialisé local ou consultez notre outil de recherche de chaussures de course. Une chaussure minimaliste n’est pas un objectif à atteindre; au lieu de cela, si vous vous trouvez constamment blessé, vous devriez penser à essayer une chaussure minimaliste.

Adidas vient de présenter son nouveau haut mi Firebird Track, personnalisable avec votre choix de couleurs et même votre logo! C'est vraiment cool! Excellente option pour toute équipe ou même pour créer votre veste Adidas de couleur préférée! Parfait pour les couleurs du lycée et du collège! J'ai créé nos couleurs Copley High School ci-dessous!

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Une bonne paire de chaussures de course durera entre 300 et 500 milles avant de devoir être remplacée. Gardez deux paires de chaussures ou plus dans votre rotation pour prolonger leur durée de vie. Cela est d? au séchage quotidien, à l'accumulation de bactéries, àNike Air Presto Womens la dégradation de la semelle extérieure, etc.

Une autre bonne idée consiste à alterner les marques / modèles de chaussures que vous portez afin que votre corps s'habitue à différents facteurs de stress lorsque vous commencez à courir.

Remarque importante: comme pour l'entra?nement, évitez TOUJOURS les chaussures extrêmes. Ne décidez pas d’utiliser une paire de Weirdo Bare-Toes simplement parce qu’ils sont populaires ou une paire de Super-Clunker Pain-Pods uniquement parce qu’ils sont chers. Faites preuve de bon sens en ce qui concerne les chaussures et trouvez ce qui vous convient le mieux.

équipement
Vous n’avez pas besoin de débourser beaucoup d’argent pour des vêtements sophistiqués, des systèmes d’hydratation, des moniteurs de fréquence cardiaque, des applications pour iPhone, etc.

Même si cela peut sembler intéressant, Nike Air Max 180 Dames il devrait être secondaire quand il s'agit de vivre des sensations fortes. Parfois, les gens perdent de vue la course à cause du nombre d'accessoires et de l'encombrement consumériste qui fait son entrée dans le sport. Ce ne sont pas des outils nécessaires pour devenir plus rapide, plus en forme ou laisser tomber des points supplémentaires.

Le matériel dont vous aurez besoin comprend le bon vêtement de course. éloignez-vous des vêtements et des chaussettes en coton, car lorsque le coton est mouillé, il a tendance à rester humide. Recherchez des vêtements et des chaussettes qui évacuent l'humidité. Certains d'entre eux comprennent: CoolMax, Thinsulate, DryFit, Thermax, soie ou polypropylène. Ces vêtements évacueront l'humidité de votre corps par temps chaud et vous garderont au chaud par temps froid. En outre, ils empêchent Nike Air Max Command Donna les irritations pour vous garder à l'aise.

Un bon soutien-gorge de sport est indispensable. Avant de trouver le soutien-gorge parfait, vous devrez peut-être essayer plusieurs types. Tout en les essayant, sautez de haut en bas. Tout doit rester en place et être à l'aise lorsque vous faites cela. En outre, si vos vieux soutiens-gorge de sport sont étirés, il est temps d’en acheter de nouveaux.

Si vous courez dans des endroits inconnus, une montre GPS peut être utile. Celles-ci sont beaucoup plus chères que les suivis de fitness, c’est donc quelque chose à garder à l’esprit. Si vous souhaitez suivre votre parcours, vos calories, vos pas, etc., alors un moniteur de condition physique est une bonne option.

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