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Сообщение #1 Banning » 09.09.2019, 07:56

Einen Marathon zu laufen ist ein gro?artiges Ziel und es gibt viele Trainingsprogramme, die Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen. Beginnen Sie mit einem einfachen Marathon wie einem 5-km- oder 10-km-Marathon. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein gerades Rennen fahren wollen, schauen Sie sich die lustigen Marathons an.

Laufen zur Gewichtsreduktion ist ein gutes Ziel, solange Sie es erreichbar und realistisch machen. Laufen ist eine der effektivsten M?glichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber Sie müssen auch Ihre Ern?hrung ?Nike Air Pegasus 83 Femme ndern.

Der gesunde Gewichtsverlust betr?gt ein bis zwei Pfund pro Woche. Mehr als das kann laut dem Zentrum für Krankheitskontrolle und Pr?vention ungesund sein.

Zu den hochwertigen Lebensmitteln geh?ren: Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Milchprodukte, Fisch, Geflügel und unverarbeitetes rotes Fleisch.

Versuchen Sie, minderwertige Lebensmittel wie raffiniertes Getreide, verarbeitetes Fleisch, frittierte Lebensmittel und Sü?igkeiten zu meiden.

Jeder verliert in unterschiedlichen Mengen an Gewicht. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie ?nderungen nicht sofort bemerken. Bleiben Sie auf Kurs und halten Sie sich an Ihre Ziele.

Wenn Sie keine konkreten Ziele vor Augen haben, machen Sie es sich zum Spa?. Es gibt aktive Communitys, mit denen Sie sich sowohl online als auch offline verbinden k?nnen. Viele davon k?nnen über Apps auf Ihrem Telefon oder auf der Suche Adidas Superstar Herennach lokalen L?ufergemeinschaften durchgeführt werden. Dies ist eine gro?artige M?glichkeit, Leute kennenzulernen und Spa? am Laufen zu haben.

Die USA haben vor kurzem einen Artikel ver?ffentlicht, in dem er?rtert wurde, warum Plantarfasziitis Sportler aus dem Konzept bringt. Albert Pujols ist derzeit das prominenteste Opfer einer Plantarfasziitis. Die Los Angeles Angels kündigen am Montag an, dass der 33-j?hrige, 240 Millionen US-Dollar teure First Baseman / Designated Hitter den Rest der Saison aussetzen wird, damit sein Fu? heilen und nachgeben kann ihm eine chance zu berichten, gesund bis frühjahrstraining im n?chsten jahr. "Ich besch?ftige mich seit neun Jahren damit", sagt Pujols. ?Das war das Schlimmste aller Jahre. Hoffentlich geht es mit der Ruhe gut. “

Neun Jahre. Unglaublich. Plantarfasziitis (siehe meinen Blog-Beitrag über Plantarfasziitis) ist eine Epidemie, mit der unsere Gesellschaft aufgrund unserer modebasierten Nike Air Max 95 DonnaSchuhausrüstung und der falschen Vorstellung von Unterstützungsbedarf zu k?mpfen hat. Diese Faktoren führen dazu, dass Menschen auf eine nicht natürliche Weise gehen, rennen, stehen und funktionieren, was zu einer Schw?che unserer Fu?muskulatur sowie zu Verletzungen durch überbeanspruchung führt. Ein Teil von mir findet es wirklich schwer zu glauben, dass jemand neun Jahre lang darunter leiden k?nnte, aber die andere H?lfte von mir versteht es. Wenn Sie die Erkrankung weiterhin mit Orthesen, Bewegungskontrollschuhen und NSAR behandeln, geraten Sie unweigerlich in einen Kreislauf, in dem Entzündungen reduziert und immer wieder hervorgerufen werden. Orthesen und Bewegungssteuerung Nike Roshe Run Femme (oder steife Schuhe) schaffen die Ursache. Was ist die Ursache? Schlechte Form. Unsere Fü?e sind nicht dafür ausgelegt, in Schuhen und Kunststoffeins?tzen ?immobilisiert“ zu werden, um die notwendige Bewegung zu verhindern. So überraschend es auch klingen mag, ein Barfu?, der in Verbindung mit Achillessehne, Kn?chelgelenk, Kniegelenk und propriozeptiven Nike Air Pegasus 89 Femme Mechanismen arbeitet, kann mehr St??e reduzieren als eine gepolsterte Ferse allein. Durch die Ver?nderung all dieser Sto?absorptionskapazit?ten durch Orthesen und Bewegungskontrollschuhe werden die Muskeln in den Fü?en im Laufe der Zeit bei unterschiedlichen Aktivit?ten h?rter beansprucht, da sie schw?cher werden.

Robert Klapper, Chef der orthop?dischen Chirurgie der Cedars-Sinai Medical Group in Los Angeles und Moderator einer Radiosendung über Sportverletzungen, schl?gt vor,Nike Air Max 90 Damen dass ?Sportler mit Symptomen einer Plantarfasziitis Schuhe mit steiferen Sohlen tragen müssen“. Ich fordere das heraus, mit aktueller Literatur unterstützt zu werden.

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